Consejos para prevenir las caries en niños
La caries dental es uno de los problemas de salud bucodental más comunes en España, afectando tanto a niños como a adultos.
Según el Estudio de Salud Oral en España realizado por el Consejo General de Dentistas, el 31% de los niños de 5 a 6 años tiene caries en sus dientes de leche. En adolescentes de 12 años, esta cifra asciende al 30%.
Hoy desde nuestra clínica dental Amalthea, tu clínica de confianza en Vitoria, te ofrecemos cinco consejos prácticos para prevenir las caries en niños, ayudándote a garantizar que tus pequeños mantengan una sonrisa sana y feliz.
Contenido
Establecer una rutina de higiene bucal desde temprana edad
Uno de los pilares fundamentales en la prevención de las caries es la creación de una rutina de higiene bucal adecuada. A partir de los primeros meses de vida, es importante limpiar las encías del bebé con una gasa húmeda. Cuando los primeros dientes aparezcan, utiliza un cepillo dental suave y agua. A partir de los dos años, se puede comenzar a usar una pequeña cantidad de pasta de dientes con flúor, siempre bajo la supervisión de un adulto.
Es crucial que los niños se acostumbren a cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir, ya que durante la noche disminuye la producción de saliva, lo que incrementa el riesgo de caries.
Controlar el consumo de azúcar
El azúcar es el principal enemigo de los dientes, ya que las bacterias presentes en la boca la transforman en ácidos que atacan el esmalte dental, lo que provoca la formación de caries. Por eso, es recomendable limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, como caramelos, refrescos, galletas y zumos industriales.
En su lugar, ofrece a tus hijos opciones más saludables como frutas frescas, lácteos y agua. También es importante prestar atención a los productos aparentemente saludables, como los zumos de frutas o las barritas energéticas, ya que pueden contener altos niveles de azúcar.
Visitas regulares al dentista
Las visitas periódicas al dentista son esenciales para detectar posibles problemas dentales en una fase temprana y prevenir la aparición de caries. Se recomienda llevar a los niños al dentista cada seis meses para una revisión y limpieza profesional. Estas visitas también son una oportunidad para que los niños se familiaricen con el entorno dental, reduciendo el miedo o la ansiedad asociados con el dentista.
Nuestros odontopediatras aplicarán selladores dentales, que son una fina capa protectora que cubre las superficies de los dientes, especialmente los molares. Estos selladores son muy eficaces para prevenir la acumulación de placa y la formación de caries.
Fomentar una alimentación equilibrada
Una alimentación equilibrada no sólo es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños, sino también para su salud bucal. Los alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos (leche, queso, yogur), fortalecen los dientes y ayudan a mantener el esmalte dental en buen estado.
Además, las frutas y verduras frescas, especialmente las crujientes como las manzanas y las zanahorias, estimulan la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes de manera natural. Por otro lado, es importante evitar el picoteo constante, ya que esto aumenta el riesgo de caries al exponer los dientes a los ácidos con mayor frecuencia.
Utilizar productos con flúor
El flúor es un mineral que fortalece el esmalte dental y ayuda a prevenir las caries. A partir de los dos años, es recomendable que los niños utilicen una pasta de dientes con flúor en cantidades adecuadas (el tamaño de un guisante). También puedes venir a nuestra consulta para que apliquemos un barniz de flúor para una mayor protección.
Es importante supervisar a los niños mientras se cepillan los dientes para asegurarse de que no usen demasiada pasta y evitar que la traguen. También es fundamental enseñarles a escupir el exceso de pasta después del cepillado.
La prevención de las caries en los niños es posible con hábitos saludables y el seguimiento de estos consejos.
Establecer una buena rutina de higiene bucal, controlar el consumo de azúcar, acudir regularmente al dentista y fomentar una dieta equilibrada son pasos clave para mantener la salud dental de tus hijos.
¡Estamos aquí para ayudarte a recuperar y mantener una sonrisa saludable!
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